slapen

Slapen is goed voor de gezondheid, dat weet iedereen! Je lichaam herstelt en je wordt weer fris en uitgerust wakker. Goed geeft je graag wat tips om beter te leren slapen.

wat is slaapapneu?

Slaapapneu is een aandoening die vrij veel voorkomt. Lees hoe je slaapapneu kan herkennen en wat mogelijke oorzaken en behandelingen zijn.

wat is slapen (en waarom is het zo belangrijk?)

Wist je dat een mens gemiddeld een derde van zijn leven slapend doorbrengt? Wat gebeurt er eigenlijk tijdens die kostbare slaap? Goed legt je uit hoe een slaapcyclus in elkaar zit, hoe je sneller in slaap kan vallen, en waar je op moet letten als je slaapmiddelen gebruikt.

10 tips om beter te kunnen slapen

Door ’s nachts goed te slapen, voel je je overdag beter uitgerust. Je hebt meer energie doorheen de dag en je kan je beter concentreren. Ook op lange termijn biedt een goede nachtrust heel wat voordelen voor je gezondheid. Heb je het gevoel dat je de laatste tijd minder goed slaapt? Hier vind je alvast 10 tips om beter te kunnen slapen en fris wakker te worden.

waarom een zorgmatras een goed idee is

Een goede nachtrust is enorm belangrijk. Voor sommigen is een goede nachtrust helaas niet evident. Voor hulpbehoevenden, ouderen, zieken of mensen die vaak in dezelfde houding liggen bijvoorbeeld. In die gevallen kan een aangepaste (zorg)matras een wereld van verschil maken. Een zorgmatras biedt extra comfort en ondersteuning tijdens het slapen. Lees wat de voordelen zijn en welk type het best bij jou past.

last van nachtzweten? dit kan je eraan doen

‘s Nachts badend in het zweet wakker worden is allesbehalve aangenaam, en natuurlijk ook geen gezonde slaapgewoonte. Waarom gebeurt het? En wat doe je eraan? Je komt het hier te weten.

waarom een goede nachtrust belangrijk is

Gemiddeld brengen we een derde van ons leven al slapend door. Een goede nachtrust is dan ook essentieel om je dag door te komen. Waarom lapt een goede slaap ons zo goed op? En hoe bewaak je een gezond slaappatroon?

de juiste matras kiezen bij Goed

Wakker worden met rug- of nekpijn of met een stram gevoel is niet de manier om je dag goed te starten. Zorgeloos en comfortabel slapen is dat wel. Daarom heb je een matras nodig die zich volledig aan jouw lichaam en slaapnoden aanpast. Kies je best voor traagschuim of koudschuim? Of wat dacht je van de volledig op maat gemaakte Yuno-matras? Goed gidst je door het aanbod.

slapen: ook voor je rug een zegen

Klaar voor een goede nachtrust? Het begin van alle werk: respecteer de anatomie van je rug als je in bed ligt en je bent al direct op de goede weg. Tijdens het slapen recupereert je rug de belasting van overdag. Die recuperatie gebeurt het best met je rug in zijn natuurlijk houding. Het is dus belangrijk dat je de anatomie van je rug respecteert terwijl je slaapt of neerligt.

hoe slaap jij?

In welke positie slaap jij? De kans is groot dat het op je zij is. Dit is de meest voorkomende slaaphouding. Onderzoek toont aan dat driekwart van de Belgen in zijlig slaapt. De houding waarin je inslaapt, is niet noodzakelijk de houding die je voor het grootste deel van de nacht inneemt. Je lichaam neemt tijdens het slapen bijna automatisch de positie in die je zo weinig mogelijk ongemakken bezorgt.

meer lezen over slapen