hoe moet je oedeem behandelen?

Vochtophoping of oedeem kan optreden op diverse plekken in het lichaam. Mogelijks komt dit door verschillende onderliggende aandoeningen of afwijkingen (die vaak samen voorkomen). Meest frequente oorzaak bij vijftigers? Spataderen. Hieronder geven we je tips om oedeem te voorkomen of behandelen.

wat helpt tegen oedeem?

beweeg voldoende

Vermijd langdurig stilzitten of staan. Elke dag een halfuurtje bewegen, doet wonderen voor je bloedsomloop. Sta regelmatig op en stap wat rond tijdens lange auto-, vlieg- en treinreizen, of werkdagen achter je bureau. Daarnaast is het raadzaam te vermageren bij overgewicht. Ontdek onze fitnessoefeningen voor thuis of 8 tips voor een actief en gezond leven

drink genoeg water

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het blijft essentieel om zo’n 1,5 liter water per dag te drinken. Krijgt je lichaam onvoldoende water binnen? Dan gaat het vanzelf vocht vasthouden. Door voldoende water te drinken, kunnen je nieren ook beter zout en andere stoffen afscheiden.

eet minder zout

Want zo houdt je lichaam minder vocht vast én daalt je bloeddruk. Blijf tegelijk lekker gezond door voldoende actief te bewegen.

neem regelmatig een wisseldouche

Wissel af tussen warm en koud water tijdens het douchen. Het helpt je doorbloeding, waardoor je lichaam vocht beter en sneller afvoert.

sta regelmatig op

Zeker als je last hebt van spataderen. Wissel regelmatig af tussen zitten, staan en rondlopen. Strek zeker de benen tijdens lange reizen. Ontdek meteen hoe je spataderen kunt voorkomen.

stop met roken

Roken vergroot je kans op tromboses of bloedklonters. Die verstoppen je aderen en versperren je bloedsomloop, met ernstige complicaties tot gevolg. Wist je dat een apotheek je kan begeleiden bij je rookstop? Vraag adies bij je apotheker.

geschikte kousen en schoeisel

Best geen kousen of sokken dragen met een elastiek, want die sluiten de bloedstroom af. Zorg eventueel voor steunkousen of compressiekousen, plus geschikt schoeisel dat nergens drukt, klemt of wrijft. Wrijving kan immers kleine huidwondjes veroorzaken, die vervolgens infecteren en soms moeilijk genezen. Hou je voeten schoon en verzorg je nagels.

je huisarts brengt zeker raad

Het mag duidelijk zijn: de behandeling van oedeem hangt af van de ernst en oorzaak. Je huisarts raadplegen, is beslist verstandig (zeker bij twijfel!). Bij een lichte vorm kom je al een heel eind ver met bovenstaande tips.

Een ernstige vorm van oedeem? Dan voert je arts een onderzoek naar de oorzaak en stelt een gepaste behandeling voor. Is er een ziekte mee gemoeid? Dan zal de dokter deze meteen aanpakken en behandelen. Als dergelijke ingreep niet volstaat, kan je huisarts overgaan op een aanpak met bijvoorbeeld medicatie.

In andere gevallen komt er lymfedrainage aan te pas: hierbij wordt de vochtdoorstroming gestimuleerd, worden eventuele verstoppingen geopend en het teveel aan vocht uit het lichaam verwijderd.